Stress laß nach!!! - Das etwas andere Wochenende für Freundinnen und Paare

Erleben Sie ein entspanntes und außergewöhnliches Wochenende für nur 110 € pro Person an der Ostsee in Dierhagen (Fischland, Darss, Zingst) im Haus Amo Solem (http://www.haus-amosolem.de).

Wir bieten Ihnen in der Zeit von Mitte November bis Mitte März folgendes Wochenenend-Programm an, zur genauen Terminabsprache bitte die Yoga-Lehrerin Ute Helwich kontaktieren unter ihrer Telefonnummer 040-66 43 03:

Anreise am Freitagnachmittag ab 15.00 h
Um 18 Uhr kochen wir gemeinsam ein leckeres Süppchen.

Samstagmorgen
mit gesundem Frühstück in den erholsamen Tag.
Energiespaziergang für die Sinne, Dierhagen – sehen, hören und riechen, den Ostseewind fühlen. Dauer ca. 1, 5 Std. Bei schlechtem Wetter Yogastunde im Gruppenraum des Fitnessstudios.

Samstagabend
Erste Massage 17 Uhr (SHIATSU), zweite Massage 18.15 Uhr (SHIATSU). Danach wäre ein Saunabesuch möglich.
Der Abend bleibt für eine individuelle Gestaltung frei.

Sonntag
Mit dem gesunden Frühstück im Appartement den letzten Tag beginnen. Abreise – entspannt – bis 12.00 h.

Buchungen unter Tel.038226-533776 oder .

Yoga Urlaub in Dierhagen - jetzt informieren und buchen!

Die zwei Fotos oben zeigen einen Yoga-Ausflug am Weststrand. Annette, Gudrun, Ute und “Yogahund” George sind dabei.

Die innere Ruhe erleben, Entspannung in der Gemeinschaft: Mit Yoga im Urlaub zu Ihrem seelischen Gleichgewicht finden!

Wo? - Natürlich an der Ostsee, in Dierhagen, Seestraße 5a, Haus Amo Solem

Was? - 1 Woche Erholungsurlaub mit einemYogakurs, der von Ute Helwich geleitet wird.

Termine? - Neu stehen die Yoga-Urlaubskurs-Termine für das Jahr 2010 fest: 20. März bis 27. März 2010 und 30.Oktober bis 6. November 2010. Informationen telefonisch über 038226-533776 oder 040-664303.
Für langfristige Planer: Ab 2011 wird der Yoga-Urlaubskurs immer in der letzten März-Woche und in der ersten November-Woche stattfinden.

Wann? - Täglich von 8.00 bis 9.30 Uhr und von 17.00 bis 18.30 Uhr finden die Yogaübungen im Gruppenraum unseres Hauses statt.

Kostet? - Nicht die Welt! Pro Übernachtung pro Person im Appartement (d.h. jeder hat ein Zimmer für sich, geteilt werden Küche und Bad) 35 €, inklusive Frühstück, Sauna und Nutzung des Fitnessbereiches! 110 € für den Yogakurs (10 Termine). Einige Krankenkassen übernehmen anteilig Kosten. Mindestteilnehmerzahl pro Woche: 4 Teilnehmer, maximal 7 Teilnehmer.

Extras? - Gemeinsames Abendessen in einer ortstypischen Gaststätte mit Gerichten, welche die Entspannung fördern!

Wir wünschen Ihnen gute Erholung mit sportlichen Flair!

Ernst-Christian Drude vom Haus Amo Solem und Ute Helwich bieten weiterhin Fastenwochen an mit Yoga und Wandern. Wenn Sie sich für Fastenwochen interessieren, melden Sie sich bitte bei Ute Helwich telefonisch oder per E-Mail.

Yoga: sanfte Bewegungen, bewußtes Atmen, tiefe Entspannung

Über Yoga gibt es viele Mißverständnisse und irreführende Meinungen: Verrenken, verdrehen, auf dem Kopf stehen! Kann mir das gut tun? - Yoga als Gesundheitsförderung hat andere Ziele als der Sport und die Krankengymnastik und auch als andere Yoga-Richtungen. Von Krankenkassen wird Yoga als Präventionsmaßnahme zur Stressreduktion anerkannt. Wege zur Entspannung und der Umgang mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen werden vermittelt und sind Teile des Hatha-Yogas. Nach einer Yogastunde fühlt man sich erfrischt und entspannt, keinesfalls überanstrengt. Die Yoga-Details

Yoga tut gut - auch für die Generation 50+

Yoga stärkt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und schult das Körperbewusstsein. Auch älteren Menschen fällt es leicht, sich durch aktuelle Yoga-Techniken besser zu regenerieren.

Eine Yoga-Stunde bei Ute Helwich beginnt mit leichten Dehnübungen, gefolgt von den eigentlichen Yoga-Übungen. Den Abschluss bildet eine kurze Medition und eine Entspannung im Liegen.

Die Yoga-Lehrerin: “Wer sich bewegungsfreundlich kleidet und bequeme Socken an den Füßen hat, ist für die Stunde bestens ausgestattet.”

Ute Helwich verfügt über langjährige Erfahrung als Yoga-Lehrerin und verspricht tiefgehende Entspannung: “Zusätzlich nimmt der Teilnehmer viel Yoga-Wissen mit.”

Entspannen: Massagen und Wellness

Shiatsu-Massage: Shiatsu kommt aus dem Japanischen und heisst übersetzt “Fingerdruck”. Shiatsu ist eine besondere Form der Massage, die bei Muskelverspannungen, insbesondere Rücken- und Kopfschmerzen hilft. Weiterhin hilft sie bei Beschwerden, die mit Stress und psychischer Erschöpfung zusammenhängen, da Shiatsu außerdordentlich tief entspannt.Ute Helwich hat ihre Shiatsu-Ausbildung bei Tamara Jost 1993 erfolgreich abgeschlossen und seit 1995 Fortbildungen besucht, unter anderem in der Thalamus-Heilpraktiker-Schule. Die Yoga-Lehrerin: “Beim Shiatsu arbeite ich am bekleideten Körper. Ich decke Sie auch gerne noch zu, so dass Sie sich warm und geborgen fühlen. Sie liegen auf dem Boden und ich arbeite mit meinem Körpergewicht. Ich drücke mit den Händen und Daumen (ich stütze mich auf Ihnen ab). Über eine Veränderung meiner Körperposition kann ich den Druck mühelos variieren. Über Gelenkrotationen arbeite ich an Ihrer Beweglichkeit. Ich massiere entlang den Meridianen, so dass Sie energetisch wieder ins Gleichgewicht kommen. Bei Beschwerden verweile ich bei einigen Punkten (Akupressur). Nach der Massage fühlen Sie sich wie neu zusammengesetzt. Sie stehen anders, spüren sich anders, sehen die Welt anders ... und jetzt dürfen Sie die Welt auch entdecken.“ Mehr zum Thema Shiatsu finden Sie hier.

Ayurveda: Heilpraktikerin Ute Helwich bietet die ayurvedische Ölmassage (Abhyanga) und den Stirnölstrahl (Shirodhara) an, der tiefgehende und andauernde Entspannung bringt. Die Heilpraktikerin: “Bei der Ölmassage arbeite ich am nackten Körper. Sie tragen nur ein kleines Papierhöschen! Für ausreichend Wärme sorgt ein Heizkissen und eine Infrarotlampe.Sanfte Streichungen im Wechsel mit kräftigen Streichungen regulieren das Nervensystem, original indische Kräuteröle (auf der Basis von Sesamöl) wirken leicht reinigend. Vor den Streichungen wird der Körper mit warmem Öl abgegossen, ein ganz neues Körpergefühl entsteht. Im Anschluß an eine Ölmassage sollte Zeit zur Ruhe sein: leichte Spaziergänge, leichtes Essen, über’s Meer schauen, träumen ... Sie werden sich müde und entspannt fühlen. Jetzt können Öl und Massage sich ganz auswirken und: bitte nicht gleich duschen. Lassen Sie das Öl möglichst lange am Körper, bis zum Abend oder vielleicht sogar bis zum nächsten Morgen.“ Mehr über Ayurveda hier. Die Abbildung rechts zeigt Lord Dhanwantari, der auch Vater des Ayurveda genannt wird.

Bei einer Ayurveda Behandlung unterstützt Sie das Trinken von “Silbertee”. Details zum Silbertee.

Die Heilpraktikerin verwendet bei der Ayurveda-Behandlung ausgesuchte Öle. Hier mehr über ayurvedische Öle und warum sie besser sind als bloßes Sesamöl.

Reiki: Ute Helwich: “Beim Reiki lege ich eine Stunde lang meine Hände auf Ihren Körper. Sie empfinden Wärme und vielleicht ein leichtes Kribbeln. In dieser Zeit fließt heilende Lebensenergie durch meine Hände in Ihren Körper hinein. Ein beruhigendes, entspannendes Gefühl entsteht. Die Sicherheit, die Reiki Ihnen gibt, ermöglicht Ihnen Unbewußtes, Verdrängtes neu zu erleben.“ Mehr zum Thema Reiki

Klangschalen-Massage: Bei der Klangschalen-Massage werden Klangschalen auf verspannte Körperstellen gestellt und angeschlagen. Über die tiefe Vibration der Klangschale lösen sich Blockierungen im Körper. Das Foto links zeigt verschiedene Klangschalen, die verwendet werden.

“Alle Massagen biete ich auch mobil an, komme zu Ihnen nach Hause oder in Ihr Feriendomizil”, erklärt Ute Helwich. Sie bittet dafür um rechtzeitige Terminabsprache, da sie zur Zeit jeweils nur von freitags bis montags in Dierhagen ist. Telefon (040) 664 303, Mobil 0160 6848 076 oder